جزئیات دوره

توضیحات

در ۵ جلسه عملی این دوره، چه چیزهایی یاد می‌گیرید؟

دوره بر اساس جدیدترین یافته‌های روانشناسی رشد، روانشناسی کودک، رویکردهای فرزندپروری مبتنی بر شواهد (مانند فرزندپروری مبتنی بر دلبستگی، فرزندپروری مثبت) و ارتباط غیرخشونت‌آمیز طراحی شده است. هر جلسه شامل آموزش علمی، تمرینات عملی، بحث گروهی، نقش‌آفرینی و تکالیف هفتگی است.

 جلسه اول: فرزندپروری چیست؟ شناخت سبک‌های تربیتی

هدف: ایجاد درک عمیق از مفهوم فرزندپروری، شناسایی سبک تربیتی خود و شناخت تأثیرات آن بر رشد فرزند

سرفصل‌ها:

• فرزندپروری چیست؟ تفاوت تربیت با فرزندپروریِ آگاهانه

• سبک‌های چهارگانه‌ی فرزندپروری (بامریند):

  • سبک مستبدانه (سخت‌گیرانه، کم‌محبت) → عواقب: اضطراب، شورش، وابستگی

  • سبک سهل‌گیرانه (بی‌مرز، بی‌قید) → عواقب: عدم مسئولیت‌پذیری، خودمحوری

  • سبک غفلت‌ورزانه (بی‌توجه، بی‌اعتنا) → عواقب: مشکلات دلبستگی، افت تحصیلی

  • سبک مقتدرانه (متعادل، گرم، منعطف) → عواقب: اعتماد به نفس، مهارت‌های اجتماعی بالا

• خودارزیابی اولیه: شناسایی سبک غالب خود در فرزندپروری با استفاده از پرسشنامه‌های استاندارد

• تأثیر سبک‌های تربیتی بر دلبستگی، هوش هیجانی و شخصیت فرزند

خروجی جلسه: شناخت دقیق از سبک فرزندپروری خود و درک اینکه هر سبک چه تأثیراتی بر رشد فرزندتان می‌گذارد و برای تغییر به کدام جهت باید حرکت کنید.

 جلسه دوم: ارتباط عاطفی؛ پایه‌ی دلبستگی ایمن و اعتماد

هدف: یادگیری مهارت‌های برقراری ارتباط عاطفیِ عمیق و مبتنی بر دلبستگی ایمن با فرزند

سرفصل‌ها:

• دلبستگی چیست؟ نظریه‌ی دلبستگی و تأثیر آن بر شکل‌گیری شخصیت و سلامت روان

• تفاوت دلبستگی ایمن با دلبستگی اضطرابی، اجتنابی و دوسوگرا

• چگونه با فرزند خود ارتباط عاطفیِ عمیق برقرار کنیم:

  • هم‌نشینی (هماهنگی عاطفی) با احساسات فرزند

  • پذیرش بی‌قیدوشرط؛ دوست‌داشتن فرزند بدون شرط (صرف نظر از رفتارش)

  • حضورِ کامل؛ زمانِ کیفی در کنار فرزند

• تکنیک‌های گوش دادن فعالِ همدلانه به فرزند

• تمرین عملی: «وقتِ ویژه» – برنامه‌ریزی برای زمانِ بی‌وقفه و بی‌قضاوت در کنار فرزند

خروجی جلسه: شما می‌توانید ارتباطی عمیق و مبتنی بر دلبستگی ایمن با فرزند خود برقرار کنید که او احساس کند امن، دوست‌داشتنی و ارزشمند است.

 جلسه سوم: انضباط بدون تنبیه؛ از کنترل به خودکنترلی

هدف: یادگیری روش‌های مؤثر و محترمانه‌ی انضباط بدون استفاده از تنبیه، توهین یا تهدید

سرفصل‌ها:

• تفاوت تنبیه با عواقب منطقی و محدودیت‌گذاریِ محترمانه

• چرا تنبیه (جسمی، توهین، محرومیت) مؤثر نیست و چه آسیب‌های روانی دارد؟

• تکنیک‌های انضباط مثبت:

  • عواقب طبیعی و منطقی به جای تنبیه مصنوعی

  • زمان‌های خنثی به جای گوشه‌ی تنبیه (Time-out vs Time-in)

  • انتخاب‌های محدود به جای فرمان‌های مطلق

• چگونگی آموزش خودتنظیمی و خودانضباطی به فرزند

• چگونه در موقعیت‌های چالش‌برانگیز (وقتی فرزند قشقرق می‌کند یا لجبازی می‌کند) آرامش خود را حفظ کنیم

• تمرین نقش‌آفرینی: جایگزین‌کردن تنبیه با انضباط مثبت

خروجی جلسه: شما به ابزاری قدرتمند برای ایجاد انضباط و مسئولیت‌پذیری در فرزند خود مجهز می‌شوید، بدون اینکه نیاز به تنبیه، سرزنش یا توهین داشته باشید.

 جلسه چهارم: مهارت‌های زندگی؛ پرورش هوش هیجانی و اجتماعی

هدف: یادگیری روش‌های پرورش هوش هیجانی، مهارت‌های اجتماعی و حل مسئله در فرزندان

سرفصل‌ها:

• هوش هیجانی چیست؟ اهمیت آن در موفقیت و سلامت روان (بیش از IQ)

• چگونه به فرزند خود کمک کنیم هیجاناتش را بشناسد، نام‌گذاری کند و مدیریت نماید:

  • آموزش الفبای هیجانات

  • تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت خشم

• پرورش همدلی در کودکان

• آموزش حل مسئله و تصمیم‌گیری به فرزندان

• پرورش تاب‌آوری؛ چگونه فرزندی مقاوم و با اعتماد به نفس پرورش دهیم

• تمرین عملی: سناریوهای اجتماعی و حل مسئله با فرزند

خروجی جلسه: شما می‌دانید چطور به فرزندتان مهارت‌های اساسی زندگی (مدیریت هیجانات، همدلی، حل مسئله) را آموزش دهید تا در آینده فردی موفق، متعادل و با روابط سالم باشد.

 جلسه پنجم: تثبیت و پیشگیری؛ برنامه‌ای برای خانواده‌ی آگاه

هدف: تثبیت تغییرات و طراحی برنامه‌ای عملی برای ادامه‌ی مسیر فرزندپروری آگاهانه

سرفصل‌ها:

• ادغام مهارت‌ها در زندگی روزمره با همکاری همسر و خانواده

• تکنیک‌های هماهنگی با همسر در شیوه‌های تربیتی برای جلوگیری از پیام‌های دوگانه

• شناسایی نشانه‌های هشداردهنده در رفتار فرزند و نحوه‌ی برخورد با آنها

• طراحی برنامه‌ی شخصیِ فرزندپروری؛ هر شرکت‌کننده یک برنامه‌ی ۳۰ روزه برای خود و خانواده‌اش طراحی می‌کند

• پیشگیری از مشکلات رایج در دوران‌های حساس (نوپایی، مدرسه رفتن، نوجوانی)

• تکنیک‌های خودمراقبتی والدین؛ چگونه از خودتان مراقبت کنید تا بتوانید والدین بهتری باشید

خروجی جلسه: شما با یک نقشه‌ی راه عملی و اختصاصی از دوره خارج می‌شوید که به شما کمک می‌کند تا سال‌ها از آموخته‌های خود بهره‌مند شوید و خانواده‌ای آگاه، گرم و حمایت‌گر بسازید