این دوره شامل ۱۰ جلسه میباشد.
روزهای چهارشنبه – ۱۳ الی ۱۵
سرفصلها
- شناخت خود و همسر
- سبکهای شخصیتی در زندگی مشترک
- تفاوتهای هیجانی و شناختی زن و مرد
- نقش خودآگاهی در کاهش سوءتفاهمها
- ارتباط مؤثر و گوش دادن فعال
- اصول ارتباط همدلانه و بدون خشونت
- مهارتهای گفتوگو سازنده در موقعیتهای حساس
- تمرین “گوش دادن واقعی” بدون قضاوت
3. نیازها، انتظارات و مرزها - شناسایی نیازهای عاطفی، جسمی و روانی
- بیان محترمانهی انتظارات
- تعیین مرزهای شخصی سالم در رابطه
4. حل تعارض و مدیریت هیجان - چرخهی شکلگیری تنش در روابط
- تکنیکهای گفتوگوی خنثی و خنککنندهی احساسات
- جایگزینی الگوهای مخرب با رفتارهای ترمیمی
5. صمیمیت در ابعاد گوناگون - صمیمیت هیجانی، فکری، و جسمی
- نقش امنیت روانی در تجدید رابطه عاطفی
- تمرینهای افزایش پیوند عاطفی روزانه
6. مشارکت و تصمیمگیری مشترک - تقسیم نقشها و مسئولیتها در زندگی
- همکاری و پایهگذاری اعتماد
- مدیریت مالی و برنامهریزی خانوادگی
7. رشد زوجی و بلوغ رابطه - مفهوم «رشد دوتایی» در برابر رشد فردی
- مراقبت عاطفی از رابطه در گذر زمان
- برنامهریزی برای یادگیری مادامالعمر در زندگی مشترک
8. عبور از بحرانها و چالشهای زناشویی - مواجهه با تعارضات جدی (مالی، خانوادگی، فرزند، خیانت)
- نقش حمایت اجتماعی و درمان زوجی
- بازسازی رابطه پس از آسیب یا فاصله
9. سلامت روان زوجین - تأثیر استرس و اضطراب بر کیفیت رابطه
- تکنیکهای آرامسازی، ذهنآگاهی و تابآوری زوجی
- حفظ هویت فردی در کنار پیوند مشترک
10. خانواده گسترده و فرهنگ ارتباطی - مدیریت روابط با خانوادههای اصلی (والدین، اقوام)
- حفظ مرزها بین خانواده و زندگی شخصی
- ایجاد اتحاد زوجی در برابر فشارهای بیرونی
